20 dakika, günlük hayat ile kendinize ayırdığınız zaman arasında bilinçli bir sınır oluşturmak için yeterli olabilir. Büyük bir ritüel planlamadan küçük bir mola vermek isteyenler için basit seçenekler burada bir arada.
Hangi 20 dakikalık ritüel size uygun?
Silence & Space
Daha az uyaran ve sessiz bir çerçeve istiyorsanız.
Silence & Space ürününü incele →
Relaxed & Calm
Günün sonunda veya kısa bir molada mum ışığıyla geçişi belirginleştirmek istiyorsanız.
Relaxed & Calm ürününü incele →
Mindful & Focused
Okuma, yazma veya sessiz bir çalışmadan önce kısa ve bilinçli bir ara için.
Mindful & Focused ürününü incele →
Calm & Clarity
Düşüncelerinizi sıralayıp bir sonraki adımı daha net belirlemek istediğinizde.
Calm & Clarity ürününü incele →
Basit bir 20 dakika planı
- 2 dakika: telefonu kenara koyun ve alanı hazırlayın.
- 15 dakika: seçtiğiniz ritüele odaklanın.
- 3 dakika: sakince tamamlayın ve sonraki adımı not edin.
Bu ürünler terapi değildir ve tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez; kişisel molanıza somut bir çerçeve sunar.